食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。海带富含多种人体所需的营养成分包括：钙、铁、蛋白质、维生素等，具有较高的营养和经济价值。经过物质含量分析测定后发现，海带富含大量的碘、胶、多糖、甘露醇等对人体有益的物质，非常适合食用。
海产品 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。
这个问题，鱼是不错的选择， 除了鱼肉之外，我们还可以通过紫菜、海带、牡蛎等食物来起到补碘的目的。
碘元素的第一类食物就是蛋类，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，里面都含有着比较丰富的碘元素。奶类，比如像牛奶、羊奶，这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。海洋当中的植物，比如像海带、紫菜，往往含有的碘的量也非常的丰富。
大米、糖、茶、小麦浆果、干海带、牛肉干、盐鳕鱼、蜂蜜、葡萄酒、威士忌和其他烈酒、罐装黑面包、大多数不含脂肪的饼干都可以保存几十年。许多其他密封得很好，不让氧气和水分逸出的食物可以冷冻几十年，例如真空包装的瘦肉。密封、脱水的食物，如干果、蔬菜、肉干，如果密封，可以保存数年。
保质期长的食品有：蜂蜜、干豆、糖、罐头类、速溶咖啡。蜂蜜：蜂蜜是一种不易变质的食物，保质期一般为2年以上。蜂蜜是蜜蜂酿造出的天然糖类食品，几乎只有几种细菌可以在高糖分的环境下生存，而且蜂蜜在保存得当的地方可以存放数十年之久。蜂蜜做好密封放几年都不会坏，可以用来代替白糖制作果汁。
大米大米营养丰富，是大家主要的食粮之一，蛋白质、脂肪、碳水化合物等含量丰富。如果用密封的玻璃罐保存，可以保存很久。据记载，有人发现存储在地下容器中30年的大米还能食用，证明大米放入密封容器，能防止爬虫进入，可以保存30年。平常家里，用不到那么久，阴凉干燥处储存2-3年是没问题的。
皇家宠物食品（Royal Canin）：干猫粮和湿猫粮都备受好评。 拜耳宠物保健（Bayer）：这家公司生产的猫粮品牌为“小宠物”。 麦富迪（Myfoodie）：这是一家来自中国的宠物食品品牌。 艾肯拿（ACANA）：其猫粮产品以高品质和适口性好而著名。
宝路Pedigree：属于全球最大的食品公司生产商之一玛氏公司，国际专业狗粮品牌，玛氏食品（中国）有限公司。皇家Royal Canin：始于1923年美国，隶属于全球最大的食品生产商之一的玛氏公司旗下，皇家宠物食品有限公司。
卫仕，作为上海宠幸宠物用品有限公司自主研发的宠物健康食品品牌，拥有超过15年的犬猫营养研究经验，曾荣获2018年度铃铛大赏宠物行业用户最喜爱的品牌。 皇家，由皇誉宠物食品有限公司负责运营，是中国最早一批进入市场的宠物食品品牌。
常见食物中，肉、禽、鱼类含磷较多，其含量比钙多12～20倍，大米中磷的含量比钙多6～18倍。（1）含磷量较高的食物为牛肉、禽肉、海产、可可粉、鱼粉、花生粉、全谷粉、南瓜子、西葫芦子等。（2）含磷量一般的食物为面包、谷物、蛋类、牛奶、冰激凌、多数蔬菜、蘑菇等。
肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；乳制品中磷的含量高的是奶粉。
红豆等。蔬菜有白菜、黑笋、蕨菜、菠菜、白笋、金针菜、毛豆、油菜、菜花等。干果类如南瓜子、大杏仁、核桃、花生、松子、栗子等。动物内脏如猪腰、猪肝、猪心、猪肚、鸡肝、牛肝、牛肚等。豆子有蚕豆、黄豆、豌豆、绿豆、红豆等。蔬菜有白菜、黑笋、蕨菜、菠菜、白笋、金针菜、毛豆、油菜、菜花等。
食物磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉。几乎所有的食物都含磷，特别是谷类和含蛋白质丰富的食物。
一些含磷比较高的食物主要有：像一些动物的瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些动物的瘦肉当中往往含有比较丰富的磷元素。一些蛋类食物，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类的蛋黄里面也都含有很高的磷元素。一些海洋的植物性食物，比如海带、紫菜、海苔，也含有很丰富的磷元素。
含磷高的食物：各种干果类，如南瓜子仁、葵瓜子、大杏仁、核桃、花生、松子仁、栗子等。各种动物内脏及肉汤，如猪腰、猪肝、猪心、猪肚、鸡肝、牛肝、牛肚、鸭旽、鸡汤、涮肉的汤等。豆类如蚕豆、黄豆、豌豆、绿豆、红豆等。禽蛋中的各种蛋黄。菌类中的香菇。作料中的鸡精、味精、茶叶。
1、充胶原蛋白的方式建议适当的食补补充，可以多吃猪蹄汤、猪皮、鸡蛋、鱼肉、花胶等食里含有这种物质丰富。胶原蛋白粉只要不是空腹的时候就可以了。一般在饭后比较好。饭后吃比较利于消化吸收。有些人用汤臣的时候，还会在饭中一起吃，也是可以的。比如加入牛奶中、粥中，也利于吸收。
2、教你如何补充胶原蛋白 胶原蛋白是什么？ 胶原蛋白是身体中最为丰富的一种蛋白质它负责维持皮朋弹性、结缔组织健康、骨骼稳定性等。 胶原蛋白的作用 补充胶原蛋白可促进皮肤弹性、延缓老化、防止骨密度流失、缓解关节疼痛等。
3、需要根据自身情况和产品成分参考专业人士指导，合理使用。肌肤护理也是补充脸部胶原蛋白不可缺少的一环。胶原蛋白可以通过外敷的方式快速地被皮肤吸收利用。因此，使用脸部护肤品时，可以选择富含胶原蛋白成分的护肤品，例如面膜、精华液、乳液等，通过不断的使用，可以让皮肤更加紧致，光滑。
4、可以多吃含胶原蛋白的食物。胶原蛋白强大的美容威力涉及到了保湿，紧肤，亮肤，抗皱，滋润等各大美容护肤方面。可谓是美容护肤中的圣品。但是除了依靠护肤品把胶原蛋白导入肌肤以外，其实还有其他办法帮助我们吸收胶原蛋白。
1、各有各的好处 小麦低聚肽能促进胰岛素分泌作用，其功能物质是低聚蛋氨酸，可用于调节人的血糖，改善糖尿病症状。小麦肽能阻碍血管紧张素酶的作用，因而有降血压作用。小麦低聚肽的特点之一是含高谷酰胺，能够有效调节神经，也可作肠功能障碍时的特殊营养物质。
2、小麦低聚肽粉有助于改善身体的亚健康状态。 海洋鱼胶原低聚肽源自无污染的深海鱼骨和皮，是一种新型的健康营养成分。 因此，逆生元1980元的产品并不涉嫌骗局。
3、如果伤口愈合不好，可以考虑给他买江中初元复合肽营养液。它含有小麦低聚肽、海洋鱼皮胶原低聚肽两种小分子活性蛋白。其中，小麦低聚肽是一种抗氧化肽，可以保护细胞的氧化应激，加速体内自由基清除，大大提高机体抗感染能力，对于术后患者对抗伤口感染很有帮助。
4、由2～10个氨基酸构成的称为低聚肽，可以直接进入人体内吸收，不增加胃肠道的消化负担，特别适合胃肠功能弱的人群食用。在物质构成上，肽与蛋白质具有同质性，却具有不同氨基酸和蛋白质的独特的生理功能，尤其是低聚肽。
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